แน่นอนการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ แม้ว่าผู้สูงอายุจะเป็นวัยที่มีกิจกรรมในการออกกำลังกายน้อยลง การเคลื่อนไหวไม่สะดวกเหมือนแต่ก่อน ต้องอาศัยความพยายามอยู่ไม่น้อย ซึ่งการมีรูปแบบแนวทางให้ผู้สูงอายุได้มีกิจกรรมทางกายที่เหมาะสมกับวัยจึงเป็นเรื่องสำคัญ โดยคำนึงรูปแบบความชอบ ความปลอดภัย และประโยชน์ ดังนี้