fbpx

8 เทคนิค..คุณก็เป็นผู้สูงอายุที่มีความสุขได้

หนึ่งสิ่งสำคัญที่ต้องคำนึงของวัยผู้สูงอายุ คือ เรื่องสุขภาพจิต เป็นวัยแห่งการเปลี่ยนแปลงในชีวิตอีกครั้งหนึ่ง ที่มีความเปราะบางในส่วนของอารมณ์และความรู้สึกค่อนข้างมาก มีความแปรปรวนค่อนข้างสูง ซึ่งเป็นเรื่องธรรมชาติดมื่อถึงวัยสูงอายุนั่นเอง ซึ่งวันนี้มาแนะนำ 8 เทคนิค ทำให้เป็นผู้สูงอายุที่มีความสุข
1. ผู้สูงอายุควรรู้จักโอนอ่อนผ่อนตามความเห็นของลูกหลาน คิดเรื่องต่างๆ ด้วยความยืดหยุ่นว่าทำอะไรจึงจะอยู่ร่วมกับครอบครัวและคนอื่นได้อย่างดีที่สุด และเกิดความขัดแย้งน้อยที่สุด
    2. ผู้สูงอายุทำใจตระหนักได้ว่าการเกิด แก่ เจ็บ ตาย เป็นเรื่องธรรมดา
      3. ผู้สูงอายุควรมองชีวิตตนเองในทางที่ดี ภาคภูมิใจที่สามารถเป็นที่พึ่งพิงแก่ผู้อ่อนวัย
        4. เมื่อมีความกังวลต่างๆ เช่น เป็นห่วงลูกหลานจะลำบาก กังวลเกี่ยวกับการเจ็บป่วยของตน ควรศึกษาพูดคุยกับคุณใกล้ชิดก็ได้ระบายความรู้สึก เป็นต้น
          5. พยายามหากิจกรรมฝึกงานอดิเรกที่ทำแล้วรู้สึกเพลิดเพลิน และมีคุณค่าทางจิตใจ เช่น ปลูกต้นไม้ เลี้ยงสัตว์ เป็นต้น
            6. เข้าสังคมพบปะสังสรรค์กับผู้อื่น เพื่อพูดคุยกันปรับทุกข์
              7. ยึดศาสนาเป็นที่พึ่งทางใจ เช่น สวดมนต์ เข้าวัด ทำบุญ ฝึกสมาธิ เป็นต้น
                8. หมั่นทำจิตใจให้เบิกบานอยู่เสมอ ไม่เครียด ไม่จู้จี้ หรือหงุดหงิดง่าย
แต่สิ่งสำคัญคือไม่ใช่ให้ผู้สูงอายุปรับตัวเท่านั้น ผู้ดูแลก็เช่นกันที่ต้องปรับตัวตาม และเมื่อทั้งสองฝั่งเกิดความเข้าใจกัน จะส่งผลดีให้เกิดความสบายใจ ความสุข ทั้งผู้ให้และผู้รับ
เรื่องล่าสุด